什么是同情疲劳?
同情疲劳就像它听起来的那样。照顾他人，无论是情感上还是身体上，都会让你精疲力竭。护士是高危人群;尤其是那些在急诊室，临终关怀等。这些护士必须快速思考，并在日常生活中处理大量的情绪困扰。尽管这样的工作环境可能会让你面临更大的风险，但这并不意味着它在某些时候不会影响你。你对某件事越有同情心，你就会越疲惫。同情疲劳就像其他疾病一样，不能掉以轻心。如果你意识到你有它或开始表现出这篇文章将要讨论的迹象和症状，你应该努力寻找策略来应对它，改善你的健康。
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迹象和症状
情感成分通常是同情疲劳的第一个迹象。一些护士甚至承认对护理职业感到超然，或者可能觉得护理不再适合她们了。他们可能下班回家，焦躁不安;无法睡个好觉。他们可能什么也不想，只想到他们在工作中忘记做的事情，而忘记了他们应该在家里做的所有事情。它是有压力的，而且势不可挡。如果可以的话，试着在这种疲劳持续太久之前停止它。在这段紧张的时期，一些护士甚至会试图将压力转化为酒精和药物。这对同事和病人都很危险。如果你看到了这些迹象，并怀疑某位同事可能正在这样做，按照你的命令，告诉别人。
有些护士可能没有任何这些症状，但他们仍然可以对他们的孩子有同样多的同情
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克服同情疲劳
你可以克服同情疲劳，即使你觉得你做不到。花点时间意识到你的感觉和情绪，并控制它们。知道什么会触发你，什么不会。工作之外的专注和冷静的自我反省可以帮助你逐渐区分场合和遭遇。通过检查每一个场合或互动，你可以越来越多地注意到你的触发因素(明确的个人、环境或场合)，并分别处理每一个。不管你能否改变你的工作场所，你都可以通过认识和承认你的感受来发现内在控制。
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