作为一名旅行护士保持健康饮食的建议
作为一个旅行护士有很多津贴。护士可以选择在不同的城市、州甚至国家工作。他们经常受到新的组织和护理领域的挑战，并且在一年中多次“搬家”。由于旅行护士在签约不同的任务时面临着工作和生活的变化，因此很难保持健康的生活方式。下面是一些旅行护士可以用来继续用心饮食和保持健康的小贴士。
制定计划
预见到变化可以让旅行护士准备和制定计划。根据护士的不同，计划可以尽可能详细。例如，护士可以识别指定位置附近的杂货店和更健康的餐馆。他们可以计划自己的午餐和零食，以避免不健康的自助餐厅或餐馆的食物。
聚餐在护理界非常受欢迎——要知道聚餐可能是指定地点常见的休息室活动，这可以让旅行护士有一个计划，以防万一。例如，护士可以离开大楼去吃午饭，或者询问那里有什么类型的食物。护士甚至可以计划带些健康的东西来参加!
坚持常规
饮食挫折最常见的原因之一是打破了常规。这一因素在旅行护士中很常见，因为她们的“日常工作”一年可能会改变几次。坚持基本饮食是保持健康生活方式的好方法。例如，如果护士每天上班都带午餐，他或她应该尽可能在工作任务中继续这样做。饮食计划是建立和保持健康生活习惯的好方法。如果他们通常在上班前锻炼，他们应该继续这样做。如果护士是典型的“健身迷”，而在新的地点看不到健身房，计划带一些轻重量的东西，一个瑜伽垫，或其他容易打包的健身设备会有所帮助。如果不出意外的话，一双好的运动鞋就是你的救命稻草!YouTube上有很多免费的健身视频，跑步是了解一个新社区的好方法。
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找一个健身伙伴
作为一名旅行护士，和一个朋友结伴是坚持健康饮食和日常生活的好方法。朋友可以是任何人——老朋友或家人，也可以是新公司的同事。当你面对一个陌生的环境时，这也是建立友谊的好方法。在开始一项新任务时，志同道合的人会激励和鼓励你继续保持健康的习惯。一起锻炼，交换健康的食谱，甚至是寻找附近的饮食友好的餐馆都是让彼此保持正轨的好方法。
喝水
健康的饮食不仅仅局限于食物的选择;水也是必不可少的。早晨食用它可以促进新陈代谢，延长饱腹感，润滑关节防止受伤。这在护理工作中是非常重要的，因为护理是一项非常体力的工作。护士并不总是最擅长保持液体的摄入量(咖啡不算!)，但在换班期间继续喝水是非常重要的。
对于旅行护士来说，这可能是一个挑战。开始一项新任务需要护士的全部注意力——他或她必须了解所有东西在哪里，资源在哪里，并学习设施的政策和程序。护士的心思不是集中在饮水或饮食上，而是集中在新环境中的学习上。手边放一瓶水，以便经常啜饮，休息时也要多喝。甚至还有水瓶，比如这个亚马逊廉价版这些产品的瓶子上都标着时间，可以帮助健忘的护士记住每天饮水的目标。
给自己留点时间
旅行护理可能会有压力。要频繁地切换档位并不容易。虽然护理任务基本上保持不变，但在一个具有不同工作流程和流程的新环境中学习，结识新朋友会导致高水平的压力。这反过来又会导致饮食失调。重要的是要记住大局——一次挫折并不是世界末日。
来帮助管理压力在美国，旅行护士应考虑为自己留些时间。继续一个爱好，出去探索或观光，结交新朋友可以帮助缓解与旅行护理相关的压力。尝试一些放松的活动，如冥想、写日记或瑜伽也有助于缓解压力和焦虑，而且几乎可以在任何地方进行。此外，充足的睡眠，从工作中抽出时间，优先休息对于保持健康的生活方式都是至关重要的。
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